Stress in balans - Leer stress effectief beheren

Stress is een inherent onderdeel van het leven, maar overmatige stress kan schadelijk zijn. Het is onze overlevingsreactie en heeft ons door de evolutie geholpen, maar in de moderne wereld kan het leiden tot problemen. Deze training biedt inzicht in stress en helpt u stresssignalen te herkennen. We bieden technieken zoals mindfulness en meditatie om ongezonde stress te verminderen.

Spanning herkennen en verminderen

• Heeft u regelmatig last van overmatige spanning?
• Voelt u zich overweldigd door gedachten en taken?

Ontspannen lijkt soms onmogelijk. Terwijl bekende technieken zoals ademhalings- en meditatieoefeningen effectief kunnen zijn, willen we een andere aanpak introduceren.  In deze training ervaart u op een unieke manier het verschil tussen spanning en ontspanning.

De voordelen zijn talrijk:

• gemakkelijker in slaap vallen,
• uzelf minder serieus nemen,
• beter omgaan met uitdagingen en
• meer energie aan het einde van de dag.

Ontdek uw manier om te ontspannen.

Is deze training geschikt voor u?

Deze training is bedoeld voor mensen die:

• Stress willen herkennen, verminderen en beheersen.
• Hun eigen spanningsniveau willen begrijpen.
• Stressvolle situaties en gedachten willen loslaten.
• Technieken willen leren om hun spanningsniveau te beïnvloeden.
• Praktische oefeningen willen gebruiken, waar dan ook.
• Bekend willen raken met ontspanningstechnieken zoals RET, REI en SMART.

Stress wordt soms gezien als iets externs dat ons overkomt. Deze training verandert die perceptie. Stress wordt niet langer gezien als iets dat van buitenaf op ons afkomt, maar als iets waarop we invloed kunnen uitoefenen. U heeft de controle over uw emotionele belasting, gevoelens en gedachten. Leer uw eigen spanningsniveau te begrijpen en te beheersen. Het doel is om spanning tot een acceptabel niveau terug te brengen, zodat u effectief kunt functioneren, zonder dat stress de overhand krijgt.

Duur van de Training

De training omvat 2 dagdelen en kan naar keuze aaneengesloten of gespreid (spaced learning) worden gevolgd.